Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Kestane (Haşlanmış veya Fırınlanmış) Kaç Kalori?

Lif ve C vitamini kaynağı, düşük yağlı, glutensiz

KALORİ

210kcal

54orta

POTASYUM

518mg

LİF

5.1g

Kestane (Haşlanmış veya Fırınlanmış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.5g

· 90%

Protein

2.4g

· 5%

Yağ

1.3g

· 5%

Lif

5.1g

Kestane (Haşlanmış veya Fırınlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

26mg · 29% GDV

0.24mg · 20% GDV

0.34mg · 20% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

518mg · 15% GDV

Fosfor

93mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kestane (Haşlanmış veya Fırınlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kestane (Haşlanmış veya Fırınlanmış) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kestane (Haşlanmış veya Fırınlanmış) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kestane (Haşlanmış veya Fırınlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kestane (Haşlanmış veya Fırınlanmış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.49g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).

Kestane (Haşlanmış veya Fırınlanmış) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kestane (Haşlanmış veya Fırınlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş kestane kaç kalori içerir?

Kavrulmuş veya haşlanmış kestane, 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 45,5 g karbonhidrat ve 5,1 g lif bulunur.

Kestane glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, kestane glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kestane (Haşlanmış veya Fırınlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.