Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kelly's Fitness Club granola Kaç Kalori?
Lif içeren gevrek granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kelly's Fitness Club granola (45 g) 203 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 7.7 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kelly's Fitness Club granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
203
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.8g
· 10% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 8% · Yağ 36%
Kelly's Fitness Club granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.49 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 27.8 g | 10% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kelly's Fitness Club granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 203 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 108 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 35 g | 158 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 181 kcal |
| 0.75 su bardağı (büyük) | 55 g | 249 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 75 g | 339 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kelly's Fitness Club granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kelly's Fitness Club granola kahvaltıda nasıl tüketilir?
Kelly's Fitness Club granola, süt veya yoğurtla karıştırılarak ya da meyvenin üzerine serpilerek kahvaltıda yenebilir. Çıtırlığını koruması için sütü veya yoğurdu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Kelly's Fitness Club granola sütle mi yoğurtla mı daha iyi gider?
Kelly's Fitness Club granola her ikisiyle de yenebilir; süt daha akışkan, yoğurt ise daha koyu ve kaşıkla yenmesi kolay bir öğün oluşturur. Granolanın çıtır kalması için üzerine döktükten sonra bekletmeden tüketin.
Kelly's Fitness Club granola'nın içinde hangi malzemeler var?
Kelly's Fitness Club granola gluten ve sert kabuklu yemiş içerir. Verilen ürün bilgilerinde tüm bileşenlerin listesi bulunmadığından, hangi tahılların, yemişlerin veya tatlandırıcıların kullanıldığını kesin olarak söylemek mümkün değildir.
Kelly's Fitness Club granola'nın şeker ilavesi var mı?
Kelly's Fitness Club granola'nın şeker ilavesi olup olmadığı ürün bilgisinde belirtilmiyor. Granolanın tadının tatlı olması tek başına ilave şeker bulunduğunu göstermez; bu bilgiyi anlamak için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Kelly's Fitness Club granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kelly's Fitness Club granola'yı açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın çıtırlığını azaltır; paketin ağzını sıkıca kapatmak da dış kokuları ve yumuşamayı önlemeye yardımcı olur.
Kelly's Fitness Club granola kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Kelly's Fitness Club granola kilo verme hedefi olanların öğününde yer alabilir, ancak yoğun bir tahıl karışımı olduğu için porsiyonunu göz kararı büyütmemek faydalıdır. Yoğurt ve meyveyle birlikte tüketmek daha doyurucu bir kahvaltı sağlayabilir.
Diyabeti olanlar Kelly's Fitness Club granola yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Kelly's Fitness Club granola'yı tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat ve olası şeker miktarı kan şekeri yönetiminde önemlidir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kelly's Fitness Club granola spor öncesinde mi sonrasında mı yenmeli?
Kelly's Fitness Club granola hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Egzersizden önce sütle veya yoğurtla tüketmek pratik bir ara öğün oluşturur; sonrasında yoğurt gibi protein içeren bir eşlikçiyle yemek öğünü çeşitlendirir.
Kelly's Fitness Club granola sıcak süte eklenir mi?
Evet, Kelly's Fitness Club granola sıcak süte eklenebilir; ancak sütle temas ettikçe yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Daha kıtır bir doku istiyorsanız granolayı sütü bardağa döktükten sonra, yemeden hemen önce ekleyin.
Kelly's Fitness Club granola geceden hazırlanmış yulafın üzerine konur mu?
Evet, Kelly's Fitness Club granola geceden hazırlanmış yulafın üzerine eklenebilir. Geceden karıştırırsanız nemi çekip yumuşar; çıtır dokusunu korumak için sabah servis ederken üzerine serpin.
Kelly's Fitness Club granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
B5
0.31mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.17mg · 51% GDV
Fosfor
152mg · 22% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Selenyum
9.45µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
166mg · 5% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Kelly's Fitness Club granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kelly's Fitness Club granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kelly's Fitness Club granola Nedir?
Kelly's Fitness Club granolası, genellikle fırınlanmış yulafın kuruyemiş, tohum veya kuru meyve gibi eklerle bir araya getirildiği paketli bir kahvaltılık gevrektir; bu çeşidin içeriği için paketteki bilgileri kontrol edebilirsiniz. Kıtır dokusu ve hafif tatlı tadıyla Türkiye’de çoğunlukla süt ya da yoğurtla kahvaltıda yenir. Taze meyve ekleyerek daha ferah bir kase hazırlayabilir, isterseniz ara öğünde de tüketebilirsiniz.
Lif içeren, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 8,4 g lif bulunur. Porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt ve meyveyle eşleştirmek, daha dengeli bir kahvaltı kurmanıza yardımcı olur.
Kelly's Fitness Club granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kelly's Fitness Club granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kelly's Fitness Club granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kelly's Fitness Club granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kelly's Fitness Club granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 38.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.2:1).
Kelly's Fitness Club granola ile Karşılaştır
Kelly's Fitness Club granola Gibi Besinler
🥣
Fitness Club Granola
410 kcal
🥣
Granola
450 kcal
🥣
Karabuğday Granola
410 kcal
🥣
Yulaflı Granola
420 kcal
🥣
Glutensiz Granola
420 kcal
🥣
Kakaolu Granola
420 kcal
🥣
Şekersiz granola
420 kcal
🥣
Ev Yapımı Granola
420 kcal
🍓🥣
Anne Çilekli Granola
410 kcal
🥣
Ballı granola
430 kcal
🥣
Karışık granola
420 kcal
🥣
Glütensiz yabanmersinli granola
410 kcal
Kelly's Fitness Club granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.