Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Kefirli smoothie bowl Kaç Kalori?

Probiyotik içerir, meyve bazlı, kaşıkla yenir

KALORİ

96kcal

48düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.1g

Kefirli smoothie bowl Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.2g

· 58%

Protein

3.8g

· 15%

Yağ

2.9g

· 27%

Lif

2.1g

Kefirli smoothie bowl Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

0.16mg · 12% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Kefirli smoothie bowl Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kefirli smoothie bowl İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kefirli smoothie bowl Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kefirli smoothie bowl Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kefirli smoothie bowl Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kefirli smoothie bowl Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Kefirli smoothie bowl Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kefirli smoothie bowl kaç kalori içerir?

Kefirli smoothie bowl 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı miktarda 3,8 g protein, 14,2 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ bulunur.

Kefirli smoothie bowl glisemik indeksi düşük mü?

Kefirli smoothie bowlun glisemik indeksi 48'dir. Gluten içermez; ancak süt ürünleri alerjeni içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kefirli smoothie bowl hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.