Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Kefir ekşili ufak köfte Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, kefirli soslu, fermente süt içeren köfte yemeği

KALORİ

142kcal

18düşük

POTASYUM

185mg

LİF

0.4g

Kefir ekşili ufak köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 14%

Protein

10.8g

· 30%

Yağ

8.7g

· 56%

Lif

0.4g

Kefir ekşili ufak köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.14mg · 11% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

10.8µg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Kefir ekşili ufak köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kefir ekşili ufak köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kefir ekşili ufak köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kefir ekşili ufak köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kefir ekşili ufak köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Kefir ekşili ufak köfte Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kefir ekşili ufak köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kefir ekşili ufak köfte kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 142 kalori ve 10,8 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 8,7 gram yağ ve 5,1 gram karbonhidrat vardır.

Kefir ekşili ufak köfte glutensiz mi, hangi alerjeni içerir?

Bu yemek glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için alerjen olarak dairy içerir.

Kefir ekşili ufak köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.