Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Keçiboynuzu özlü çiya tohumlu fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin; chia ile lif destekli

KALORİ

602kcal

18düşük

POTASYUM

645mg

LİF

9.8g

Keçiboynuzu özlü çiya tohumlu fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

602

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.6g

· 12%

Protein

24.8g

· 16%

Yağ

49.7g

· 72%

Lif

9.8g

Keçiboynuzu özlü çiya tohumlu fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.4mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

7.1mg · 47% GDV

1.55mg · 31% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

382mg · 55% GDV

Magnezyum

192mg · 46% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Keçiboynuzu özlü çiya tohumlu fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçiboynuzu özlü çiya tohumlu fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçiboynuzu özlü çiya tohumlu fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keçiboynuzu özlü çiya tohumlu fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçiboynuzu özlü çiya tohumlu fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Keçiboynuzu özlü çiya tohumlu fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Keçiboynuzu özlü çiya tohumlu fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçiboynuzu özlü çiya tohumlu fıstık ezmesi kaç kalori?

Keçiboynuzu özlü çiya tohumlu fıstık ezmesi 100 gramda 602 kaloridir. Aynı miktarda 24,8 g protein, 49,7 g yağ ve 9,8 g lif bulunur.

Keçiboynuzu özlü çiya tohumlu fıstık ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Bu fıstık ezmesinin glisemik indeksi 18'dir; düşük glisemik indeksli bir besindir. Yer fıstığı içerdiği için fıstık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Keçiboynuzu özlü çiya tohumlu fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.