Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Keçiboynuzlu chia tohumlu yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin, chia ile lif destekli ezme

KALORİ

588kcal

18düşük

POTASYUM

565mg

LİF

9.6g

Keçiboynuzlu chia tohumlu yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

588

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.8g

· 14%

Protein

22.5g

· 15%

Yağ

47.8g

· 71%

Lif

9.6g

Keçiboynuzlu chia tohumlu yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.4mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.1mg · 41% GDV

1.45mg · 29% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

352mg · 50% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

178mg · 42% GDV

Keçiboynuzlu chia tohumlu yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçiboynuzlu chia tohumlu yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçiboynuzlu chia tohumlu yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keçiboynuzlu chia tohumlu yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçiboynuzlu chia tohumlu yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Keçiboynuzlu chia tohumlu yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Keçiboynuzlu chia tohumlu yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçiboynuzlu chia tohumlu yer fıstığı ezmesi kaç kalori?

Keçiboynuzlu chia tohumlu yer fıstığı ezmesi 100 gramda 588 kaloridir. Aynı miktarda 22,5 g protein, 47,8 g yağ ve 9,6 g lif içerir.

Keçiboynuzlu chia tohumlu yer fıstığı ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Bu ürünün glisemik indeksi 18'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 21,8 g karbonhidrat bulunur ve ürün işlenmiş olarak sınıflandırılır.

Keçiboynuzlu chia tohumlu yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.