🥛
Keçi Yoğurt Kaç Kalori?
Keçi sütünden yapılan yoğurt, laktoz oranı düşük ve probiyotik açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 26%
Protein
4.1g
· 23%
Yağ
4g
· 51%
Lif
0g
Keçi Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Keçi Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçi Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi Yoğurt Gibi Besinler
Keçi Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi yoğurdu kaç kalori?
Keçi yoğurdu 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 4 g yağ bulunur.
Keçi yoğurdu kan şekerini yükseltir mi?
Keçi yoğurdunun glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 4,7 g karbonhidrat bulunur.
Keçi Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.