🥣
Keçi koyun yoğurdu Kaç Kalori?
Keçi ve koyun sütünden fermente yoğurt; protein, kalsiyum ve probiyotik içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi koyun yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 21%
Protein
5.6g
· 25%
Yağ
5.2g
· 54%
Lif
0g
Keçi koyun yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Keçi koyun yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi koyun yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi koyun yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçi koyun yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi koyun yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi koyun yoğurdu Gibi Besinler
Keçi koyun yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi koyun yoğurdu kaç kalori?
Keçi koyun yoğurdu 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 5,2 g yağ ve 4,7 g karbonhidrat bulunur.
Keçi koyun yoğurdu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Keçi koyun yoğurdunun glisemik indeksi 35’tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 4,7 g’dır.
Keçi koyun yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.