Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş Tuzlu Zarlı Kaju Kaç Kalori?

Kavrulmuş, tuzlu, zarlı kaju; protein, sağlıklı yağ ve mineral kaynağı.

KALORİ

590kcal

22düşük

POTASYUM

565mg

LİF

3.3g

Kavrulmuş Tuzlu Zarlı Kaju Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.5g

· 19%

Protein

16.8g

· 11%

Yağ

47.5g

· 70%

Lif

3.3g

Kavrulmuş Tuzlu Zarlı Kaju Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

K Vitamini

34µg · 28% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.86mg · 17% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Magnezyum

260mg · 62% GDV

Kavrulmuş Tuzlu Zarlı Kaju Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş Tuzlu Zarlı Kaju İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş Tuzlu Zarlı Kaju Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş Tuzlu Zarlı Kaju Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş Tuzlu Zarlı Kaju Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

25.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 97.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (97.5:1).

Kavrulmuş Tuzlu Zarlı Kaju Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kavrulmuş Tuzlu Zarlı Kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş tuzlu zarlı kaju kaç kalori?

Kavrulmuş tuzlu zarlı kaju 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 47,5 g yağ, 16,8 g protein ve 28,5 g karbonhidrat bulunur.

Kavrulmuş tuzlu zarlı kajunun glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 22'dir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Ayrıca 100 gramında 3,3 g lif içerir.

Kavrulmuş Tuzlu Zarlı Kaju hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.