Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstık Kaç Kalori?

Protein, sağlıklı yağlar, magnezyum ve çinko kaynağı

KALORİ

575kcal

25düşük

POTASYUM

565mg

LİF

3.3g

Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

575

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29g

· 19%

Protein

17.5g

· 12%

Yağ

46g

· 69%

Lif

3.3g

Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

K Vitamini

34µg · 28% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.42mg · 25% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Magnezyum

260mg · 62% GDV

Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 154:1

İdeal 4:1 üzerinde (154:1).

Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstık Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstık kaç kalori ve protein içerir?

100 gram kavrulmuş tuzlu kaju fıstık 575 kalori ve 17,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 46 g yağ ve 29 g karbonhidrat da bulunur.

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstık diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 25 olduğu için glisemik etkisi düşüktür. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak ağaç yemişi alerjeni içerir.

Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.