Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, protein, tuzlu atıştırmalık

KALORİ

580kcal

22düşük

POTASYUM

660mg

LİF

3.3g

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

580

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.5g

· 19%

Protein

17.5g

· 12%

Yağ

46g

· 69%

Lif

3.3g

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

K Vitamini

34µg · 28% GDV

0.42mg · 25% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Magnezyum

260mg · 62% GDV

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

27g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 97.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (97.5:1).

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı kaç kalori içerir?

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı 100 gramda 580 kalori içerir. Bu nedenle porsiyon miktarına dikkat edilerek tüketilmesi uygun olabilir.

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstığının glisemik indeksi nedir?

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstığının glisemik indeksi 22'dir. Ayrıca 100 gramında 17,5 gram protein ve 3,3 gram lif bulunur.

Kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.