🌰
Kavrulmuş tohumlar Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, kavrulmuş atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş tohumlar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 13%
Protein
20g
· 14%
Yağ
46g
· 73%
Lif
8g
Kavrulmuş tohumlar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
10mg · 67% GDV
B1
0.7mg · 58% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
600mg · 86% GDV
Magnezyum
350mg · 83% GDV
Kavrulmuş tohumlar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş tohumlar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş tohumlar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş tohumlar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş tohumlar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
24g
Omega 6:3 oranı 90:1
İdeal 4:1 üzerinde (90:1).
Kavrulmuş tohumlar Gibi Besinler
Kavrulmuş tohumlar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş tohumlar kaç kalori içerir?
Kavrulmuş tohumlar 100 gramda 570 kalori içerir. Yağ içeriği 46 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Kavrulmuş tohumlar düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kavrulmuş tohumların glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında 18 g karbonhidrat ve 8 g lif bulunur.
Kavrulmuş tohumlar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.