Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🦃

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş Hindi Kıyma Kaç Kalori?

Yağsız protein, düşük yağ, demir ve B vitaminleri kaynağı

KALORİ

149kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Kavrulmuş Hindi Kıyma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

149

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

27g

· 72%

Yağ

4.7g

· 28%

Lif

Kavrulmuş Hindi Kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.8µg · 75% GDV

6.2mg · 39% GDV

0.48mg · 28% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Kavrulmuş Hindi Kıyma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş Hindi Kıyma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş Hindi Kıyma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş Hindi Kıyma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş Hindi Kıyma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).

Kavrulmuş Hindi Kıyma Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kavrulmuş Hindi Kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş hindi kıyma kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram kavrulmuş hindi kıyma 149 kalori ve 27 gram protein içerir. Karbonhidratı 0 gramdır, yağ miktarı ise 4,7 gramdır.

Kavrulmuş hindi kıyma keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre kavrulmuş hindi kıyma keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz tipi, omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kavrulmuş Hindi Kıyma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.