Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗🐟

●Düşük GI

Katmanlı Hamsili Salata Kaç Kalori?

Hamsili Gelin Kayası (Katmanlı Hamsili Salata)

KALORİ

170kcal

45düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.5g

Katmanlı Hamsili Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 23%

Protein

8.5g

· 20%

Yağ

11g

· 57%

Lif

1.5g

Katmanlı Hamsili Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Katmanlı Hamsili Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Katmanlı Hamsili Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Katmanlı Hamsili Salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Katmanlı Hamsili Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Katmanlı Hamsili Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Katmanlı Hamsili Salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Katmanlı Hamsili Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Katmanlı hamsili salata kaç kalori?

Katmanlı hamsili salata 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 10 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.

Katmanlı hamsili salata diyete uygun mu?

Peskეტaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45'tir; balık, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Katmanlı Hamsili Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.