🧀
Kaşar Peyniri Kaç Kalori?
Yarı sert, inek veya koyun sütünden yapılan geleneksel peynir. Protein ve kalsiyum açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşar Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 2%
Protein
25g
· 26%
Yağ
30g
· 72%
Lif
0g
Kaşar Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
800mg · 80% GDV
Fosfor
500mg · 71% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Sodyum
750mg · 33% GDV
Kaşar Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşar Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşar Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşar Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşar Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaşar Peyniri Gibi Besinler
Kaşar Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşar peyniri kaç kalori içerir?
Kaşar peyniri 100 gramda 370 kalori içerir. Kalorisi büyük ölçüde yüksek yağ içeriğinden gelir.
Kaşar peynirinde ne kadar protein vardır?
100 gram kaşar peynirinde 25 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren süt ürünleri arasında yer alır.
Kaşar peynirinin karbonhidratı yüksek mi?
Hayır, kaşar peyniri 100 gramda yalnızca 2 gram karbonhidrat içerir. Düşük karbonhidratlı bir süt ürünü seçeneğidir.
Kaşar peyniri yağ oranı nedir?
Kaşar peynirinin 100 gramında 30 gram yağ vardır. Yağ oranı yüksek olduğu için porsiyon miktarı toplam kalori alımını etkiler.
Kaşar peyniri kan şekerini yükseltir mi?
Kaşar peynirinin glisemik indeksi 0'dır. İçerdiği karbonhidrat miktarı da 100 gramda 2 gramdır.
Kaşar peyniri lif içerir mi?
Kaşar peyniri lif içermez; 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır. Lif alımı için öğüne sebze, baklagil veya tam tahıllı seçenekler eklenebilir.
Kaşar peyniri diyete uygun mu?
Kaşar peyniri omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramda 370 kalori ve 30 gram yağ içerdiği için miktar önemlidir.
Kaşar peyniri vejetaryenler için uygun mu?
Verilen beslenme uyumluluğuna göre kaşar peyniri vejetaryen beslenmeye uygundur. Aynı zamanda omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmede de tüketilebilir.
Kaşar peyniri alerjen içerir mi?
Evet, kaşar peyniri süt alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Kaşar peyniri işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kaşar peyniri işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gramda 370 kalori, 25 gram protein, 2 gram karbonhidrat ve 30 gram yağdır.
Kaşar Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.