Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Kaşarlı köz patlıcan mezesi Kaç Kalori?

Közlenmiş patlıcan ve kaşar peyniriyle hazırlanan meze

KALORİ

128kcal

15düşük

POTASYUM

238mg

LİF

2.8g

Kaşarlı köz patlıcan mezesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.4g

· 22%

Protein

5.6g

· 17%

Yağ

8.9g

· 61%

Lif

2.8g

Kaşarlı köz patlıcan mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.28µg · 12% GDV

0.12mg · 9% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

A Vitamini

58µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

118mg · 17% GDV

Kalsiyum

142mg · 14% GDV

Sodyum

248mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kaşarlı köz patlıcan mezesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı köz patlıcan mezesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı köz patlıcan mezesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşarlı köz patlıcan mezesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı köz patlıcan mezesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).

Kaşarlı köz patlıcan mezesi Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Kaşarlı köz patlıcan mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşarlı köz patlıcan mezesi kaç kalori?

Kaşarlı köz patlıcan mezesi 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunur.

Kaşarlı köz patlıcan mezesi diyete uygun mu?

Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kaşarlı köz patlıcan mezesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.