Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Karışık siyah ve beyaz tohumlar Kaç Kalori?

Karışık siyah ve beyaz tohum (çörek otu vb.)

KALORİ

540kcal

35düşük

POTASYUM

470mg

LİF

12g

Karışık siyah ve beyaz tohumlar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23g

· 17%

Protein

18.5g

· 13%

Yağ

43g

· 70%

Lif

12g

Karışık siyah ve beyaz tohumlar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.9mg · 75% GDV

Biotin

16µg · 53% GDV

0.8mg · 47% GDV

5.1mg · 32% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Fosfor

650mg · 93% GDV

Kalsiyum

900mg · 90% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Karışık siyah ve beyaz tohumlar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık siyah ve beyaz tohumlar İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık siyah ve beyaz tohumlar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Karışık siyah ve beyaz tohumlar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık siyah ve beyaz tohumlar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

20.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).

Karışık siyah ve beyaz tohumlar Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık siyah ve beyaz tohumlar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık siyah ve beyaz tohumlar kaç kalori içerir?

Karışık siyah ve beyaz tohumlar 100 gramında 540 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 43 g yağ ve 12 g lif bulunur.

Karışık siyah ve beyaz tohumlar keto diyete uygun mu?

Evet, karışık siyah ve beyaz tohumlar keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 23 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir; ayrıca susam alerjeni içerir.

Karışık siyah ve beyaz tohumlar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.