Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Karışık sağlıklı atıştırmalık Kaç Kalori?

Karışık kuruyemiş ve kuru meyve bazlı, enerji yoğun atıştırmalık

KALORİ

480kcal

38düşük

POTASYUM

540mg

LİF

Karışık sağlıklı atıştırmalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42g

· 34%

Protein

14g

· 11%

Yağ

30g

· 55%

Lif

Karışık sağlıklı atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.6mg · 31% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.22mg · 18% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Magnezyum

165mg · 39% GDV

Karışık sağlıklı atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık sağlıklı atıştırmalık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık sağlıklı atıştırmalık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık sağlıklı atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık sağlıklı atıştırmalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

9.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 46.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (46.7:1).

Karışık sağlıklı atıştırmalık Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık sağlıklı atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık sağlıklı atıştırmalık kaç kalori içerir?

Karışık sağlıklı atıştırmalık 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 14 g protein, 42 g karbonhidrat, 30 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Karışık sağlıklı atıştırmalık diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 38 olan bu atıştırmalık; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri ve yer fıstığı içerdiği için bu alerjileri olanlar tüketmemelidir.

Karışık sağlıklı atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.