Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Karışık peynir (lor ve süzme) Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzluluğu değişebilir

KALORİ

165kcal

27düşük

POTASYUM

120mg

LİF

Karışık peynir (lor ve süzme) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 8%

Protein

14.5g

· 35%

Yağ

10.5g

· 57%

Lif

Karışık peynir (lor ve süzme) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.8µg · 33% GDV

0.28mg · 22% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

A Vitamini

95µg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

220mg · 31% GDV

Kalsiyum

280mg · 28% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Karışık peynir (lor ve süzme) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık peynir (lor ve süzme) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık peynir (lor ve süzme) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık peynir (lor ve süzme) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık peynir (lor ve süzme) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Karışık peynir (lor ve süzme) Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Karışık peynir (lor ve süzme) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık peynir (lor ve süzme) kaç kalori içerir?

Karışık peynir (lor ve süzme), 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı miktarda 14,5 g protein, 10,5 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.

Karışık peynir ketojenik diyete uygun mu?

Evet, bu karışık peynir keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 3,2 g, glisemik indeksi ise 27'dir.

Karışık peynir (lor ve süzme) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.