Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık leblebili kuruyemiş Kaç Kalori?

Karışık leblebili kuruyemiş

KALORİ

480kcal

35düşük

POTASYUM

600mg

LİF

Karışık leblebili kuruyemiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 32%

Protein

18g

· 15%

Yağ

28g

· 53%

Lif

Karışık leblebili kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

12µg · 40% GDV

E Vitamini

4.5mg · 30% GDV

0.35mg · 29% GDV

0.35mg · 21% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Magnezyum

110mg · 26% GDV

Karışık leblebili kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık leblebili kuruyemiş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık leblebili kuruyemiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık leblebili kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık leblebili kuruyemiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 37.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (37.5:1).

Karışık leblebili kuruyemiş Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık leblebili kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık leblebili kuruyemiş kaç kalori?

Karışık leblebili kuruyemiş 100 gramında 480 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 28 g yağ ve 38 g karbonhidrat bulunur.

Karışık leblebili kuruyemişin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 35'tir. Lif içeriği 100 gramda 8 g'dır; vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur ancak yer fıstığı ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.

Karışık leblebili kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.