Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık kuruyemiş ve tohum Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından yoğun enerji veren karışım

KALORİ

590kcal

15düşük

POTASYUM

620mg

LİF

Karışık kuruyemiş ve tohum Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21g

· 14%

Protein

20g

· 13%

Yağ

50g

· 73%

Lif

Karışık kuruyemiş ve tohum Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.5mg · 57% GDV

0.45mg · 38% GDV

4.2mg · 26% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

480mg · 69% GDV

Magnezyum

260mg · 62% GDV

Karışık kuruyemiş ve tohum Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuruyemiş ve tohum İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuruyemiş ve tohum Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Karışık kuruyemiş ve tohum Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuruyemiş ve tohum Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).

Karışık kuruyemiş ve tohum Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık kuruyemiş ve tohum Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kuruyemiş ve tohum kaç kalori içerir?

Karışık kuruyemiş ve tohum 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 20 g protein, 50 g yağ ve 9 g lif bulunur.

Karışık kuruyemiş ve tohum keto diyete uygun mu?

Evet, karışık kuruyemiş ve tohum keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 21 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Karışık kuruyemiş ve tohum hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.