Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Karışık kuruyemiş ve kuru dut Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağlar ve lif içerir

KALORİ

498kcal

38düşük

POTASYUM

512mg

LİF

8.7g

Karışık kuruyemiş ve kuru dut Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

498

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.8g

· 32%

Protein

13.2g

· 11%

Yağ

31.4g

· 57%

Lif

8.7g

Karışık kuruyemiş ve kuru dut Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

6.4mg · 43% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.24mg · 20% GDV

0.29mg · 17% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

312mg · 45% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

156mg · 37% GDV

Karışık kuruyemiş ve kuru dut Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuruyemiş ve kuru dut İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuruyemiş ve kuru dut Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kuruyemiş ve kuru dut Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuruyemiş ve kuru dut Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

9.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 49.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (49.4:1).

Karışık kuruyemiş ve kuru dut Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık kuruyemiş ve kuru dut Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kuruyemiş ve kuru dut kaç kalori içerir?

Karışık kuruyemiş ve kuru dut, 100 gramında 498 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 31,4 g yağ ve 8,7 g lif bulunur.

Karışık kuruyemiş ve kuru dut kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak 100 gramında 39,8 g karbonhidrat bulunur.

Karışık kuruyemiş ve kuru dut hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.