Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Karışık kuruyemiş (kavrulmamış) Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin

KALORİ

607kcal

15düşük

POTASYUM

620mg

LİF

8.9g

Karışık kuruyemiş (kavrulmamış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

607

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.6g

· 13%

Protein

20.2g

· 12%

Yağ

53.8g

· 75%

Lif

8.9g

Karışık kuruyemiş (kavrulmamış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.1mg · 54% GDV

0.32mg · 27% GDV

0.29mg · 22% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

470mg · 67% GDV

Magnezyum

240mg · 57% GDV

Karışık kuruyemiş (kavrulmamış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuruyemiş (kavrulmamış) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuruyemiş (kavrulmamış) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kuruyemiş (kavrulmamış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuruyemiş (kavrulmamış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

31.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.9:1).

Karışık kuruyemiş (kavrulmamış) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık kuruyemiş (kavrulmamış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmamış karışık kuruyemiş kaç kalori içerir?

Kavrulmamış karışık kuruyemiş 100 gramda 607 kalori içerir. Aynı miktarda 20,2 g protein, 53,8 g yağ ve 8,9 g lif bulunur.

Kavrulmamış karışık kuruyemiş keto diyete uygun mu?

Evet, keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 21,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir.

Karışık kuruyemiş (kavrulmamış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.