Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık kuruyemiş (ceviz, fındık, badem) Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, E vitamini ve magnezyum açısından zengin

KALORİ

650kcal

15düşük

POTASYUM

560mg

LİF

9.7g

Karışık kuruyemiş (ceviz, fındık, badem) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

650

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.8g

· 9%

Protein

16.7g

· 10%

Yağ

60.8g

· 81%

Lif

9.7g

Karışık kuruyemiş (ceviz, fındık, badem) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

12.4mg · 83% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.42mg · 35% GDV

0.38mg · 22% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

380mg · 54% GDV

Magnezyum

220mg · 52% GDV

Karışık kuruyemiş (ceviz, fındık, badem) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuruyemiş (ceviz, fındık, badem) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuruyemiş (ceviz, fındık, badem) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kuruyemiş (ceviz, fındık, badem) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuruyemiş (ceviz, fındık, badem) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

34.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

18.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.1:1).

Karışık kuruyemiş (ceviz, fındık, badem) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık kuruyemiş (ceviz, fındık, badem) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kuruyemiş (ceviz, fındık, badem) kaç kalori içerir?

Karışık kuruyemişin 100 gramı 650 kaloridir. Aynı miktarda 60,8 g yağ, 16,7 g protein ve 9,7 g lif bulunur.

Karışık kuruyemiş ketojenik diyete uygun mu?

Evet, bu ceviz, fındık ve badem karışımı keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 15,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Karışık kuruyemiş (ceviz, fındık, badem) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.