Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Kabuklu karışık çekirdek Kaç Kalori?

Kabuklu karışık atıştırmalık tohumlar; enerji yoğun, sağlıklı yağ ve mineral içerir.

KALORİ

330kcal

15düşük

POTASYUM

420mg

LİF

Kabuklu karışık çekirdek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

330

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12g

· 14%

Protein

14g

· 16%

Yağ

27g

· 70%

Lif

Kabuklu karışık çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.9mg · 75% GDV

E Vitamini

8.5mg · 57% GDV

0.6mg · 35% GDV

Biotin

10µg · 33% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

520mg · 74% GDV

Magnezyum

240mg · 57% GDV

Kabuklu karışık çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabuklu karışık çekirdek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabuklu karışık çekirdek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabuklu karışık çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabuklu karışık çekirdek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Kabuklu karışık çekirdek Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kabuklu karışık çekirdek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabuklu karışık çekirdek kaç kalori içerir?

Kabuklu karışık çekirdek 100 gramda 330 kalori içerir. Aynı miktarda 14 g protein, 27 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Kabuklu karışık çekirdek kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 12 g karbonhidrat bulunur.

Kabuklu karışık çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.