Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Karışık keten tohumu ve çiya tohumu Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, yüksek lif, bitkisel protein

KALORİ

490kcal

2düşük

POTASYUM

650mg

LİF

27g

Karışık keten tohumu ve çiya tohumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

490

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29g

· 23%

Protein

18.5g

· 15%

Yağ

34g

· 62%

Lif

27g

Karışık keten tohumu ve çiya tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 100% GDV

Biotin

30µg · 100% GDV

0.6mg · 35% GDV

K Vitamini

30µg · 25% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Magnezyum

390mg · 93% GDV

Fosfor

650mg · 93% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Karışık keten tohumu ve çiya tohumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık keten tohumu ve çiya tohumu İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık keten tohumu ve çiya tohumu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık keten tohumu ve çiya tohumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık keten tohumu ve çiya tohumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

22.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık keten tohumu ve çiya tohumu Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık keten tohumu ve çiya tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık keten tohumu ve çiya tohumu kaç kalori?

Karışık keten tohumu ve çiya tohumu 100 gramda 490 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 34 g yağ ve 27 g lif bulunur.

Karışık keten tohumu ve çiya tohumu keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 29 g karbonhidrat bulunmasına karşın glisemik indeksi 2'dir ve yüksek lif içerir.

Karışık keten tohumu ve çiya tohumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.