Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık kavrulmuş kuru yemiş Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve mineral kaynağı

KALORİ

607kcal

15düşük

POTASYUM

632mg

LİF

8.9g

Karışık kavrulmuş kuru yemiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

607

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.6g

· 13%

Protein

20.2g

· 12%

Yağ

53.8g

· 75%

Lif

8.9g

Karışık kavrulmuş kuru yemiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.7mg · 58% GDV

0.42mg · 35% GDV

4.1mg · 26% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

446mg · 64% GDV

Magnezyum

248mg · 59% GDV

Karışık kavrulmuş kuru yemiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kavrulmuş kuru yemiş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kavrulmuş kuru yemiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kavrulmuş kuru yemiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kavrulmuş kuru yemiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

28.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 44.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (44.3:1).

Karışık kavrulmuş kuru yemiş Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık kavrulmuş kuru yemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kavrulmuş kuru yemiş kaç kalori içerir?

Karışık kavrulmuş kuru yemişin 100 gramı 607 kalori içerir. Aynı miktarda 20,2 g protein, 53,8 g yağ ve 8,9 g lif bulunur.

Karışık kavrulmuş kuru yemiş keto diyete uygun mu?

Evet, karışık kavrulmuş kuru yemiş keto diyete uygundur. 100 gramında 21,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Karışık kavrulmuş kuru yemiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.