Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık kavrulmamış kuru yemiş Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin

KALORİ

607kcal

15düşük

POTASYUM

620mg

LİF

8.5g

Karışık kavrulmamış kuru yemiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

607

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21g

· 13%

Protein

20g

· 12%

Yağ

53g

· 75%

Lif

8.5g

Karışık kavrulmamış kuru yemiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.1mg · 54% GDV

0.35mg · 29% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

430mg · 61% GDV

Magnezyum

240mg · 57% GDV

Karışık kavrulmamış kuru yemiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kavrulmamış kuru yemiş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kavrulmamış kuru yemiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kavrulmamış kuru yemiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kavrulmamış kuru yemiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.9:1).

Karışık kavrulmamış kuru yemiş Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık kavrulmamış kuru yemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kavrulmamış kuru yemiş kaç kalori ve makro değeri nedir?

100 gramında 607 kalori bulunur. Aynı miktarda 20 g protein, 21 g karbonhidrat, 53 g yağ ve 8,5 g lif içerir.

Karışık kavrulmamış kuru yemiş keto veya glütensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre keto ve glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Karışık kavrulmamış kuru yemiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.