Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık Kabak Çekirdeği İçi Kaç Kalori?

Magnezyum, çinko ve sağlıklı yağlar açısından zengin

KALORİ

560kcal

10düşük

POTASYUM

810mg

LİF

Karışık Kabak Çekirdeği İçi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

560

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 7%

Protein

30g

· 21%

Yağ

46g

· 72%

Lif

Karışık Kabak Çekirdeği İçi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.5mg · 28% GDV

0.2mg · 17% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

1170mg · 167% GDV

Magnezyum

540mg · 129% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Çinko

8mg · 73% GDV

Karışık Kabak Çekirdeği İçi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Kabak Çekirdeği İçi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Kabak Çekirdeği İçi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Kabak Çekirdeği İçi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Kabak Çekirdeği İçi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

19g

⚖️

Omega 6:3 oranı 120:1

İdeal 4:1 üzerinde (120:1).

Karışık Kabak Çekirdeği İçi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık Kabak Çekirdeği İçi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kabak çekirdeği içi kaç kalori içerir?

Karışık kabak çekirdeği içi 100 gramda 560 kalori içerir. Aynı miktarda 30 g protein, 46 g yağ ve 6 g lif bulunur.

Karışık kabak çekirdeği içi keto diyete uygun mu?

Evet, karışık kabak çekirdeği içi keto diyete uygundur. 100 gramında 10 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.

Karışık Kabak Çekirdeği İçi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.