Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık fıstık ve kaju Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, magnezyum ve E vitamini açısından zengin

KALORİ

590kcal

20düşük

POTASYUM

570mg

LİF

5.5g

Karışık fıstık ve kaju Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 15%

Protein

20.5g

· 14%

Yağ

48g

· 71%

Lif

5.5g

Karışık fıstık ve kaju Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

0.45mg · 38% GDV

E Vitamini

5.5mg · 37% GDV

4.5mg · 28% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Magnezyum

210mg · 50% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Karışık fıstık ve kaju Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık fıstık ve kaju İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık fıstık ve kaju Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık fıstık ve kaju Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık fıstık ve kaju Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

26.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 164:1

İdeal 4:1 üzerinde (164:1).

Karışık fıstık ve kaju Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık fıstık ve kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık fıstık ve kaju kaç kalori içerir?

Karışık fıstık ve kaju 100 gramda 590 kalori içerir. Enerji değeri yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat edilebilir.

Karışık fıstık ve kaju diyete uygun mu?

Bu ürün vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Karışık fıstık ve kaju hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.