Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık yer fıstığı ve kavrulmuş nohut Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren atıştırmalık karışımı

KALORİ

456kcal

18düşük

POTASYUM

548mg

LİF

10.2g

Karışık yer fıstığı ve kavrulmuş nohut Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

456

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.8g

· 28%

Protein

20.4g

· 18%

Yağ

27.1g

· 54%

Lif

10.2g

Karışık yer fıstığı ve kavrulmuş nohut Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

12.1mg · 76% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

Folat

145µg · 36% GDV

0.42mg · 35% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

332mg · 47% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

122mg · 29% GDV

Karışık yer fıstığı ve kavrulmuş nohut Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık yer fıstığı ve kavrulmuş nohut İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık yer fıstığı ve kavrulmuş nohut Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık yer fıstığı ve kavrulmuş nohut Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık yer fıstığı ve kavrulmuş nohut Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

9.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 178:1

İdeal 4:1 üzerinde (178:1).

Karışık yer fıstığı ve kavrulmuş nohut Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık yer fıstığı ve kavrulmuş nohut Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık yer fıstığı ve kavrulmuş nohut kaç kalori içerir?

Karışık yer fıstığı ve kavrulmuş nohutun 100 gramı 456 kaloridir. Aynı miktarda 20,4 g protein, 27,1 g yağ ve 31,8 g karbonhidrat bulunur.

Karışık yer fıstığı ve kavrulmuş nohutun glisemik indeksi düşük mü?

Bu karışımın glisemik indeksi 18’dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 10,2 g lif içerir.

Karışık yer fıstığı ve kavrulmuş nohut hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.