Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık Fıstık, Kaju, Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, magnezyum ve E vitamini açısından zengin

KALORİ

590kcal

15düşük

POTASYUM

600mg

LİF

7.5g

Karışık Fıstık, Kaju, Antep Fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 15%

Protein

20.5g

· 14%

Yağ

48.5g

· 71%

Lif

7.5g

Karışık Fıstık, Kaju, Antep Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

6.5mg · 43% GDV

0.5mg · 42% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

4.5mg · 28% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

380mg · 54% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Karışık Fıstık, Kaju, Antep Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Fıstık, Kaju, Antep Fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Fıstık, Kaju, Antep Fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Fıstık, Kaju, Antep Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Fıstık, Kaju, Antep Fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

25.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 135:1

İdeal 4:1 üzerinde (135:1).

Karışık Fıstık, Kaju, Antep Fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık Fıstık, Kaju, Antep Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık fıstık, kaju ve Antep fıstığı kaç kalori içerir?

100 gram karışık fıstık, kaju ve Antep fıstığı 590 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g protein, 48,5 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.

Karışık fıstık, kaju ve Antep fıstığı kan şekerini yükseltir mi?

Bu karışımın glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. Ancak yer fıstığı ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.

Karışık Fıstık, Kaju, Antep Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.