Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦐

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Karışık deniz ürünü salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı deniz ürünü salatası

KALORİ

112kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

0.7g

Karışık deniz ürünü salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 13%

Protein

15.8g

· 57%

Yağ

3.8g

· 30%

Lif

0.7g

Karışık deniz ürünü salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.6µg · 108% GDV

2.4mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Karışık deniz ürünü salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık deniz ürünü salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık deniz ürünü salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Karışık deniz ürünü salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık deniz ürünü salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık deniz ürünü salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karışık deniz ürünü salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık deniz ürünü salatası kaç kalori?

Karışık deniz ürünü salatası 100 gramda 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,8 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Karışık deniz ürünü salatası diyete uygun mu?

100 gramda 15,8 g protein ve 112 kalori içermesi nedeniyle protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Glisemik indeksi 15'tir; pesketaryen, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur, ancak balık ve kabuklu deniz ürünleri alerjenlerini içerir.

Karışık deniz ürünü salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.