Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦐

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Karışık deniz ürünü Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı deniz ürünü karışımı

KALORİ

99kcal

5düşük

POTASYUM

287mg

LİF

Karışık deniz ürünü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.8g

· 7%

Protein

20.1g

· 81%

Yağ

1.3g

· 12%

Lif

Karışık deniz ürünü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

2.6mg · 16% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

39µg · 71% GDV

Fosfor

228mg · 33% GDV

İyot

34µg · 23% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karışık deniz ürünü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık deniz ürünü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık deniz ürünü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Karışık deniz ürünü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık deniz ürünü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık deniz ürünü Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Karışık deniz ürünü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık deniz ürünü kaç kalori ve protein içerir?

100 gram karışık deniz ürünü 99 kalori ve 20,1 gram protein içerir. Yağ miktarı 1,3 gram, karbonhidrat miktarı ise 1,8 gramdır.

Karışık deniz ürünü keto diyete uygun mu?

Evet, karışık deniz ürünü keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; ancak balık ve kabuklu deniz ürünü alerjenleri içerir.

Karışık deniz ürünü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.