Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦐

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Karışık deniz ürünleri tabağı Kaç Kalori?

Yüksek protein, selenyum ve B12 içerir

KALORİ

112kcal

5düşük

POTASYUM

290mg

LİF

Karışık deniz ürünleri tabağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 8%

Protein

20.4g

· 73%

Yağ

2.4g

· 19%

Lif

Karışık deniz ürünleri tabağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.4µg · 350% GDV

2.9mg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

39µg · 71% GDV

Fosfor

228mg · 33% GDV

İyot

42µg · 28% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Karışık deniz ürünleri tabağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık deniz ürünleri tabağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık deniz ürünleri tabağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Karışık deniz ürünleri tabağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık deniz ürünleri tabağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık deniz ürünleri tabağı Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Karışık deniz ürünleri tabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık deniz ürünleri tabağı kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 112 kalori ve 20,4 gram protein bulunur. Yağ miktarı 2,4 gram, karbonhidrat miktarı ise 2,1 gramdır.

Karışık deniz ürünleri tabağı keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz tipi, paleo, omnivor ve flexitarian beslenmede de tüketilebilir.

Karışık deniz ürünleri tabağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.