Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦐

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Karışık deniz mahsulü Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı deniz ürünü karışımı

KALORİ

99kcal

0düşük

POTASYUM

280mg

LİF

Karışık deniz mahsulü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.8g

· 7%

Protein

20.1g

· 81%

Yağ

1.3g

· 12%

Lif

Karışık deniz mahsulü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

7.2µg · 300% GDV

2.6mg · 16% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

39µg · 71% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

34µg · 23% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karışık deniz mahsulü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık deniz mahsulü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık deniz mahsulü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Karışık deniz mahsulü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık deniz mahsulü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.39g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık deniz mahsulü Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karışık deniz mahsulü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık deniz mahsulü kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram karışık deniz mahsulü 99 kalori ve 20,1 gram protein içerir. Yağ miktarı 1,3 gram, karbonhidrat miktarı ise 1,8 gramdır.

Karışık deniz mahsulü keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramda yalnızca 1,8 gram karbonhidrat içerdiği için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır; ancak balık ve kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Karışık deniz mahsulü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.