Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık çiğ yemiş Kaç Kalori?

Çiğ karışık yemişler: yüksek protein, sağlıklı yağlar ve lif kaynağı.

KALORİ

610kcal

15düşük

POTASYUM

600mg

LİF

Karışık çiğ yemiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

610

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16g

· 10%

Protein

18g

· 12%

Yağ

54g

· 78%

Lif

Karışık çiğ yemiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

15µg · 50% GDV

0.5mg · 42% GDV

E Vitamini

6mg · 40% GDV

0.4mg · 24% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

400mg · 57% GDV

Magnezyum

200mg · 48% GDV

Karışık çiğ yemiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık çiğ yemiş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık çiğ yemiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık çiğ yemiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık çiğ yemiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

30g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).

Karışık çiğ yemiş Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık çiğ yemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık çiğ yemiş kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram karışık çiğ yemiş 610 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 16 g karbonhidrat, 54 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Karışık çiğ yemiş diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Karışık çiğ yemiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.