Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık ceviz fıstık Kaç Kalori?

Sağlıklı yağ, bitkisel protein ve lif içerir

KALORİ

634kcal

15düşük

POTASYUM

522mg

LİF

8.1g

Karışık ceviz fıstık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

634

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 11%

Protein

20.8g

· 13%

Yağ

54.6g

· 76%

Lif

8.1g

Karışık ceviz fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

22µg · 73% GDV

8.7mg · 54% GDV

0.48mg · 40% GDV

0.48mg · 28% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

372mg · 53% GDV

Magnezyum

168mg · 40% GDV

Karışık ceviz fıstık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık ceviz fıstık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık ceviz fıstık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık ceviz fıstık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık ceviz fıstık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

19.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).

Karışık ceviz fıstık Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık ceviz fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık ceviz fıstık kaç kalori içerir?

Karışık ceviz fıstık 100 gramında 634 kalori içerir. Yağ oranı 54,6 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Karışık ceviz fıstık keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 18,2 g karbonhidrat bulunmasına karşın yüksek yağ içeriğiyle keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak yer fıstığı ve sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Karışık ceviz fıstık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.