Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, protein, magnezyum ve E vitamini açısından zengin

KALORİ

584kcal

15düşük

POTASYUM

760mg

LİF

8.7g

Karışık ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

584

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.2g

· 10%

Protein

25.5g

· 17%

Yağ

49.8g

· 73%

Lif

8.7g

Karışık ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

18.5mg · 123% GDV

1.4mg · 117% GDV

7.6mg · 48% GDV

0.7mg · 41% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Fosfor

820mg · 117% GDV

Magnezyum

420mg · 100% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Karışık ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık ay çekirdeği ve kabak çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

17.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 152:1

İdeal 4:1 üzerinde (152:1).

Karışık ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık ay çekirdeği ve kabak çekirdeği kaç kalori içerir?

Karışık ay çekirdeği ve kabak çekirdeği 100 gramda 584 kalori içerir. Yağ oranı 49,8 g olduğu için porsiyon kontrolü enerji alımını yönetmeye yardımcı olabilir.

Karışık ay çekirdeği ve kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 15,2 g karbonhidrat bulunan bu çekirdek karışımı keto beslenmeye uygundur. Ayrıca düşük glisemik indeksi 15'tir ve vegan, vejetaryen, paleo ile glutensiz beslenme düzenlerine de uyumludur.

Karışık ay çekirdeği ve kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.