Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍤🥕🍚

Karidesli Sebzeli Pilav Kaç Kalori?

Protein ve vitamin açısından zengin, deniz ürünlü pilav

KALORİ

135kcal

60orta

POTASYUM

160mg

LİF

1.7g

Karidesli Sebzeli Pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

135

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.5g

· 63%

Protein

7.2g

· 22%

Yağ

2.1g

· 15%

Lif

1.7g

Karidesli Sebzeli Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

A Vitamini

55µg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Karidesli Sebzeli Pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karidesli Sebzeli Pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karidesli Sebzeli Pilav Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karidesli Sebzeli Pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karidesli Sebzeli Pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karidesli Sebzeli Pilav Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karidesli Sebzeli Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karidesli sebzeli pilav kaç kalori ve protein içerir?

100 gram karidesli sebzeli pilav 135 kalori ve 7.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 20.5 gram karbonhidrat ve 2.1 gram yağ bulunur.

Karidesli sebzeli pilav diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?

Bu yemek omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 60'tır; 100 gramında ayrıca 1.7 gram lif bulunur.

Karidesli Sebzeli Pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.