Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Karidesli kinoa salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lifli ve dengeli deniz ürünlü salata

KALORİ

132kcal

48düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.1g

Karidesli kinoa salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.1g

· 40%

Protein

9.4g

· 29%

Yağ

4.6g

· 31%

Lif

2.1g

Karidesli kinoa salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

1.7mg · 11% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

138mg · 20% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

İyot

17µg · 11% GDV

Karidesli kinoa salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karidesli kinoa salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karidesli kinoa salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karidesli kinoa salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karidesli kinoa salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Karidesli kinoa salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karidesli kinoa salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karidesli kinoa salatası kaç kalori?

Karidesli kinoa salatası 100 gramda 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,4 g protein, 13,1 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Karidesli kinoa salatası glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, karidesli kinoa salatası glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak kabuklu deniz ürünleri alerjeni içerdiği için kabuklu deniz ürünleri alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Karidesli kinoa salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.