Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍤

●Düşük GI

Karides Sebzeli Sote Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sebzeli deniz ürünü yemeği

KALORİ

112kcal

18düşük

POTASYUM

238mg

LİF

1.3g

Karides Sebzeli Sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.9g

· 18%

Protein

13.8g

· 51%

Yağ

3.8g

· 31%

Lif

1.3g

Karides Sebzeli Sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

1.9mg · 12% GDV

C Vitamini

9.4mg · 10% GDV

K Vitamini

10.8µg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Karides Sebzeli Sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karides Sebzeli Sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karides Sebzeli Sote Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karides Sebzeli Sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karides Sebzeli Sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.63g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karides Sebzeli Sote Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karides Sebzeli Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karides sebzeli sote kaç kalori?

Karides sebzeli sote, 100 gramında 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,8 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Karides sebzeli sote düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 18’dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,9 g karbonhidrat ve 1,3 g lif içerir.

Karides Sebzeli Sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.