Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍋🫒

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karadeniz somonu (zeytinyağı ve limonla marine edilmiş) Kaç Kalori?

Omega-3 zengini, sağlıklı yağlar, limonla ferahlatıcı, protein kaynağı

KALORİ

205kcal

0düşük

POTASYUM

370mg

LİF

Karadeniz somonu (zeytinyağı ve limonla marine edilmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

205

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 1%

Protein

20.5g

· 40%

Yağ

13.5g

· 59%

Lif

Karadeniz somonu (zeytinyağı ve limonla marine edilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.2µg · 175% GDV

0.85mg · 50% GDV

7.5mg · 47% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

370mg · 11% GDV

Karadeniz somonu (zeytinyağı ve limonla marine edilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karadeniz somonu (zeytinyağı ve limonla marine edilmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karadeniz somonu (zeytinyağı ve limonla marine edilmiş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Karadeniz somonu (zeytinyağı ve limonla marine edilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karadeniz somonu (zeytinyağı ve limonla marine edilmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karadeniz somonu (zeytinyağı ve limonla marine edilmiş) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karadeniz somonu (zeytinyağı ve limonla marine edilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağı ve limonla marine edilmiş Karadeniz somonu kaç kalori?

Zeytinyağı ve limonla marine edilmiş Karadeniz somonu 100 gramda 205 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein ve 13,5 g yağ bulunur.

Marine Karadeniz somonu keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Karadeniz somonu (zeytinyağı ve limonla marine edilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.