Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karadeniz somonu (kaya tuzu) Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, kaya tuzu ile hafif tuzlu

KALORİ

180kcal

0düşük

POTASYUM

420mg

LİF

Karadeniz somonu (kaya tuzu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

22g

· 49%

Yağ

10g

· 51%

Lif

Karadeniz somonu (kaya tuzu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.5µg · 188% GDV

D Vitamini

10µg · 50% GDV

7.5mg · 47% GDV

0.8mg · 47% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Sodyum

600mg · 26% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Karadeniz somonu (kaya tuzu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karadeniz somonu (kaya tuzu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karadeniz somonu (kaya tuzu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Karadeniz somonu (kaya tuzu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karadeniz somonu (kaya tuzu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karadeniz somonu (kaya tuzu) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karadeniz somonu (kaya tuzu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaya tuzlu Karadeniz somonu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Kaya tuzlu Karadeniz somonu 100 gramda 180 kalori ve 22 g protein içerir. Aynı porsiyonda 10 g yağ, 0 g karbonhidrat bulunur.

Kaya tuzlu Karadeniz somonu keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz, flexitarian ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Karadeniz somonu (kaya tuzu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.