Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karadeniz Somonu (Fırında, Soya, İstiridye, Sriracha Soslu) Kaç Kalori?

Omega-3 zengini, fırında pişmiş Karadeniz somonu, soya, istiridye ve sriracha soslu

KALORİ

185kcal

25düşük

POTASYUM

340mg

LİF

0.2g

Karadeniz Somonu (Fırında, Soya, İstiridye, Sriracha Soslu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 7%

Protein

21.5g

· 46%

Yağ

9.7g

· 47%

Lif

0.2g

Karadeniz Somonu (Fırında, Soya, İstiridye, Sriracha Soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.2µg · 175% GDV

7.8mg · 49% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

0.7mg · 41% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

230mg · 33% GDV

Sodyum

540mg · 23% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Karadeniz Somonu (Fırında, Soya, İstiridye, Sriracha Soslu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karadeniz Somonu (Fırında, Soya, İstiridye, Sriracha Soslu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karadeniz Somonu (Fırında, Soya, İstiridye, Sriracha Soslu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Karadeniz Somonu (Fırında, Soya, İstiridye, Sriracha Soslu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karadeniz Somonu (Fırında, Soya, İstiridye, Sriracha Soslu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karadeniz Somonu (Fırında, Soya, İstiridye, Sriracha Soslu) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karadeniz Somonu (Fırında, Soya, İstiridye, Sriracha Soslu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soya, istiridye ve sriracha soslu fırın Karadeniz somonu kaç kalori?

100 gramı 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein, 9,7 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.

Soya ve istiridye soslu Karadeniz somonu keto diyete uygun mu?

Evet, bu ürün keto ve paleo beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir; ancak balık, soya ve kabuklu deniz ürünü alerjenleri içerir.

Karadeniz Somonu (Fırında, Soya, İstiridye, Sriracha Soslu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.