🥬🍲
Kara Lahana Yemeği Kaç Kalori?
Besleyici, lifli, düşük kalorili, geleneksel
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara Lahana Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 64%
Protein
2.1g
· 22%
Yağ
0.6g
· 14%
Lif
3.4g
Kara Lahana Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
380µg · 317% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
75µg · 19% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Kara Lahana Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara Lahana Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara Lahana Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara Lahana Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara Lahana Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kara Lahana Yemeği Gibi Besinler
Kara Lahana Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.