Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kaplamalı yer fıstığı Kaç Kalori?

Çıtır kaplamalı, enerji yoğun atıştırmalık

KALORİ

515kcal

32düşük

POTASYUM

465mg

LİF

5.1g

Kaplamalı yer fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

515

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.2g

· 25%

Protein

15.8g

· 12%

Yağ

35.4g

· 63%

Lif

5.1g

Kaplamalı yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.4mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

5.2mg · 35% GDV

0.32mg · 27% GDV

Mineraller

Fosfor

305mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

142mg · 34% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Kaplamalı yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaplamalı yer fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaplamalı yer fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaplamalı yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaplamalı yer fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

10.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 346.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (346.7:1).

Kaplamalı yer fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kaplamalı yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaplamalı yer fıstığı kaç kalori?

Kaplamalı yer fıstığı 100 gramda 515 kalori içerir. Aynı miktarda 35,4 g yağ, 31,2 g karbonhidrat ve 15,8 g protein bulunur.

Kaplamalı yer fıstığı gluten ve yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun mu?

Hayır. Kaplamalı yer fıstığı yer fıstığı ve gluten içerir; bu alerjenlere sahip kişilerin tüketmemesi gerekir.

Kaplamalı yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.