Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kaplamalı kızarmış balık Kaç Kalori?

Yüksek protein, pane kaplama nedeniyle daha yüksek yağ ve karbonhidrat içerir

KALORİ

232kcal

52düşük

POTASYUM

290mg

LİF

0.7g

Kaplamalı kızarmış balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.8g

· 21%

Protein

18.5g

· 32%

Yağ

12.1g

· 47%

Lif

0.7g

Kaplamalı kızarmış balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

4.6mg · 29% GDV

0.29mg · 17% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Kaplamalı kızarmış balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaplamalı kızarmış balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaplamalı kızarmış balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kaplamalı kızarmış balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaplamalı kızarmış balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Kaplamalı kızarmış balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kaplamalı kızarmış balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaplamalı kızarmış balık kaç kalori?

Kaplamalı kızarmış balık 100 gramda 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.

Kaplamalı kızarmış balık diyete uygun mu?

Omnivor ve pesketaryen beslenmeye uygundur. İşlenmiş bir üründür; ayrıca gluten, balık ve yumurta alerjenleri içerir.

Kaplamalı kızarmış balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.