Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🦑

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kalamar ve dana etli sote Kaç Kalori?

Yüksek proteinli deniz ürünü ve kırmızı et sote

KALORİ

148kcal

18düşük

POTASYUM

312mg

LİF

0.4g

Kalamar ve dana etli sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

148

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 9%

Protein

18.9g

· 51%

Yağ

6.7g

· 40%

Lif

0.4g

Kalamar ve dana etli sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

4.6mg · 29% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

214mg · 31% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Kalamar ve dana etli sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kalamar ve dana etli sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kalamar ve dana etli sote Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kalamar ve dana etli sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kalamar ve dana etli sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kalamar ve dana etli sote Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kalamar ve dana etli sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kalamar ve dana etli sote kaç kalori?

Kalamar ve dana etli sote 100 gramında 148 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,9 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ bulunur.

Kalamar ve dana etli sote keto diyete uygun mu?

Evet, kalamar ve dana etli sote keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 18'dir; ancak kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Kalamar ve dana etli sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.