🦑
Kalamar salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli deniz ürünü salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamar salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 16%
Protein
15.6g
· 53%
Yağ
3.9g
· 31%
Lif
0.8g
Kalamar salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Kalamar salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamar salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamar salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kalamar salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamar salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kalamar salatası Gibi Besinler
Kalamar salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kalamar salatası kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kalamar salatası 100 gramda 118 kalori ve 15,6 gram protein içerir. Protein oranı yüksek, karbonhidratı ise 4,8 gramdır.
Kalamar salatası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kalamar salatasının glisemik indeksi 15’tir; bu düşük bir değerdir. 100 gramında 4,8 gram karbonhidrat bulunur ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kalamar salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.